作者：佩萨赫·本森 (Pesach Benson) • 2026年1月11日

耶路撒冷，2026年1月11日（TPS-IL）——以色列巴伊兰大学宣布，一项新研究发现，当社交焦虑症患者认为第一印象很难改变时，他们在社交场合中可能会感到压力更小，表现更好。这一发现挑战了心理学界长期以来的一项假设，即认为人们总能改善他人对自己的看法在任何情况下都更健康的观点。

社交焦虑是一种普遍存在的病症，其特征是在社交场合中感到极度不适，并持续担心受到评判。多年来，研究表明，相信印象可以改变会鼓励自我改进。但巴伊兰大学的研究人员发现，对于社交焦虑程度高的人来说，这种信念会增加压力和心理负担，使社交互动变得更加困难，而不是賦能。

领导这项研究的巴伊兰大学心理学系教授利亚德·乌齐尔（Liad Uziel）表示：“对大多数人来说，相信他人的看法可以改变会激发出成长动力。但对于社交焦虑程度高的人来说，这种持续可能改变的可能性会让人感到难以承受。认为他人的印象相对稳定，可能会让社交世界显得更可预测、精神消耗更少。”

该研究发表在经同行评审的《人格与社会心理学通报》（Personality and Social Psychology Bulletin）上，分几个阶段展开，包括一项初步调查和三项后续实验。在所有阶段中，研究人员发现了一个一致的模式：社交焦虑程度较高的参与者在对印象形成采取固定思维模式时，报告称负担较轻且表现更好。

在一项实验中，参与者在预期会面之前准备了自我介绍。社交焦虑程度高的人在认为印象具可塑性时留下了较差的印象，但当他们认为印象是固定的时候，这种效应就消失了。第二项涉及压力更大、需录像的任务的实验也产生了类似的结果，再次显示出在固定思维模式下表现有所改善。

这一发现在一项为期三天的实地研究中得到了进一步证实，参与者在日常社交互动中应用了这些信念。那些被引导认为印象是稳定的人，比那些被鼓励相信印象可以改变的人，形容他们的经历压力更小、更令人满意。

该研究表明，对于社交焦虑者而言，可预测性而非灵活性可以通过减少不断进行自我评估的压力来起到镇定作用。乌齐尔说：“对于那些经常担心自己如何被感知的人来说，相信他人的印象是稳定的既能让人平静又能賦能。”

这些发现对工作面试、学术评估和公开演讲等评估环境具有直接启示。对于社交焦虑者来说，相信印象在早期形成且不太可能因微小错误而改变，可以减少自我监控并释放认知资源，从而在压力下带来更清晰的专注力和更强的表现。

该研究还可能为职场和教育培训提供参考，在这些培训中，对印象管理和适应能力の持续强调可能会无意中加剧焦虑。针对社交焦虑者调整培训信息以强调稳定性和可预测性，可以在维持绩效预期的同时减轻压力。

研究人员表示，这些结果指向了潜在的低成本干预措施，能更好地将心态建议与个体心理需求相匹配。该研究团队计划探讨这些效应是否会延伸至临床诊断人群，以及此类信念如何影响其他形式的社交行为。