耶路撒冷，2026年6月10日（TPS-IL）——周三发布的一项报告显示，在2025年对伊朗战争期间练习瑜伽的以色列护士在危机情况下表现出较低的压力。

哈代拉希勒尔·亚费医疗中心的研究人员在战争期间实时考察了瑜伽与心理韧性之间的关系，他们调查了来自重症监护、妇产、产房和精神健康部门的105名护士和医生。

“护理团队不只是照顾他人，”领导这项研究的梅拉夫·本-纳坦教授说。本-纳坦是希勒尔·亚费学术护理学院院长兼特拉维夫大学讲师。“在工作中，他们经历着与所有公民一样的担忧和恐惧，因此了解什么有助于在最艰难时期维持心理韧性至关重要，”她说。

瑜伽是一种结合了体式、呼吸练习以及正念或冥想技术的实践，旨在提高柔韧性、力量和心理健康。

参与者完成了衡量压力反应、心理韧性水平以及详细瑜伽练习习惯的标准化问卷。他们将这种练习形容为“精神铁穹”，帮助他们在持续压力下继续护理患者。

研究结果显示，那些多年来每周坚持练习瑜伽一到两次的人始终报告出较低的压力和较高的心理韧性。最强的效果并非与偶尔的课程有关，而是与长期的自主练习相结合，并伴有情感上的益处和稳定感有关。

“瑜伽不仅仅是一项身体活动，”本-纳坦说，“而是一种用于情绪调节和应对压力的工具。”

该研究的共同负责人、希勒尔·亚费人力资源负责人克伦·霍尔维茨表示，心理韧性是逐渐发展起来的。

“瑜伽不是一次性事件。这是一种随着时间建立的习惯，它越融入日常生活，其影响就越大，”她说。

研究人员指出，多年来将瑜伽融入生活的更有经验的员工表现出的压力水平最低。

该研究发表在同行评审的《职场健康与安全》（Workplace Health & Safety）杂志上。